co jeść

Powiedzcie Colemanowi, zeby zaczal jesc 30g bialka co 3h. W kazdym badz razie witam w klubie... szachowym. Moderator

Rozumiem. A nie da sie poprostu jesc yle samo ale dac tyle aerobow zeby bylo mniej nadwyżkowych kalori a co za tym idzie waga spadla ale miesnei zostaly?XD Dzieki za opdowiedzi i pomoc

jezli zaczynasz jakas diete musisz nauczyc sie zyc na niej, dieta to nie tylko odchudzanie ale cale zycie, jedynie czym sie roznia to kalorycznoscia. To co wybralas to glodowka, schodalas i wrocilo bo tak sie dzieje kiedy przestajemy głodować, a jak nie przestaniemy to wypadna nam wlosy...itd z braku witamin i minerałów Dieta koleżanki zdrowa byc [...]

poczytałem troche saobie i nie spodziewałem sie ze to moze byc tak bardzo skomplikowane wiem narazie jedno ze powinienem jesc mała ale za to bardzo czestao co 2h

[...] i dzięki temu mogę spróbować i proszę o korekty bo na pewno będzie co poprawiać. Posiłek I -Jajka z pomidorami (dodawane do jajecznicy) -kromka chlebka razowego. -Tran (mogę jeść, ale nie przepadam za rybami więc mam nadzieję, że w ten sposób będzie można je ograniczyć) Posiłek II - Marchewka oraz Banan ;] Posiłek III - Śledzik (jako, że jest [...]

[...] - nie ma różnicy między mono, esterem, jabłczanem czy inną formą. Nigdy nie czułem wielkiej różnicy, pod koniec efekty (oczywiście główni siłowe) były ok. kup tyle, ile masz braków.My tego wiedzieć nie możemy. A najlepiej by było jakbyś zaczął normalnie jeść. coś co da kopa to jakiś dobry no-booster.I wszystko zależy od możliwości finansowych.

Rozpisujecie tu nie takie cykle osobom bez zadnego pojęcia o diecie treningu i saa a osoba która naprawdę się przykłada do wszystkiego i chce się poradzić nie dostaje odp albo jest od razu pocisk ze cos nie tak. Co z wami? Popatrzcie na swoje posiłki czy zawsze jest tak idealnie. Staram się jak mogę i mogę powiedzieć od siebie ze będę się staral [...]

[...] "diety" ułożonej przez 16 letniego chłopaka który nie ma o tym pojęcia według ciebie jest zdrowe? Takimi rzeczami zajmują się dietetycy i lekarze. W wieku 16 lat trzeba jeść wszystko, nie ograniczać jednego składnika pokarmowego kosztem innego. Jeżeli jesteś taki bystrzak i tak świetnie potrafisz ułożyć dietę to zrób to a nie krytykuj [...]

Nie ma to sensu, gdyż dostarczysz odpowiednią ilość makroskładników w posiłku po treningowym.. Wbrew temu co się przyjęło uważać, warto jeść węglowodany na noc w trakcie redukcji. Dodatkowo nie ma sensu podbijać insuliny co godzinę.

Mateo - Nie ciagle to samo spozywalem nic sie nie zmienialo . Mozna powiedziec ze po 4 dniach stosowania diety zaczelo sie to . ckdfans - Kolega ktory ma podobnie ulozona diete lecz na mniejszych kaloriach dokladnie ten sam ma problem, wydaje mi sie ze cos w posilkach jest nie tak lub poprostu za szybko polykam . Sprobuje wolniej jesc i zobaczymy [...]

Nie chesz to nie wierz. Nikt Cie do tego nie zmusza. Ja wiem swoje i sie do tej pory wszystko zgadza. Ty mozesz dalej sobie zyc i jesc co chcesz. na co bedziesz wydawal kase Twoja sprawa.

idz zapytaj lekarza jakiegos. clen przyspiesza przemiane ostro wiec napewno jest to srodek super na odchudzanie i nie musi byc jakas mega dieta poprostu trzeba patrzec co sie je i jak efekty ida. osobiscie bardziej polecam efedrynke ale ciezko połapac. clen z cardio napewno da efekty - nie wiem jak musiałbys kalorycznie jesc i nie zgodze sie z [...]

No właśnie, Nikosia uprzedziła moje pytanie. Dlaczego za dużo aerobów ? Jeśli chodzi o dietę, to taką mam pracę, że do domu wracam najwcześniej o 18. Nie mam też możliwości gotowania w pracy (no raz mógłbym spróbować- ale pewnie byłby to ostatni). Czytałem, że powinno się jeść ok. 5 razy dziennie, co zrobić jeśli nie można ?

[...] brał kretkę, ale nie miał żadnej diety, mało pił i nic nie przytył kompletnie nic, więc lepiej ułóż sobie takie przykładowe posiłki żebyś miał orientację ile powinieneś jeść, daj z 6g węli na kilo masy, białka 2 , a reszta tłuszcze i masa pójdzie . Bo co z tego , ze kupisz białko czy kretkę jak będziesz jadł poniżej zapotrzebowania i [...]

ułóż diete i zacznij jeśc , a co do supli to idz do działu trening.

Ok. Chodzi o to ze probowalem jesc te platki owsiane na kilka sposobow, i mi nie smakuja. Jezeli jem to na przymus to taka dieta nie ma szans powodzenia. Do mleka dodaje jeszcze lyzeczke miodu, pewnie on tez ma troche ww. Nie wiem o co chodzi z tymi proporcjami, czy 1 lyzeczka oliwy wystarczy dziennie?

jedz co 3 godziny:) wystarczyno i oczywiscie trzeba dobra co i ile jesc

no wlasnie a jak obliczyc aktywnosc fizyczna? eh roznie to jest w rozne dni...raz sie cwiczy wiecej a raz w ogole. Skad mam wiedziec ile spalam kcali na minute. i Czemu razy 24? to ja juz sam nic nie wiem...jedni mowia ze jak chce sie spalic kg to nie mozna jesc wegli a teraz slysze co innego...

[...] cornflakes kolejny produkt moim zdaniem śmieciowy, nie jest to produkt wartościowy zbytnio. po co zapychać się takim czymś, zamiast tego płatki owsiane. po 4- postaraj się jeść częściej, a mniej. rozłóż sobie z 5-6 posiłków jeśli masz możliwość, tu nie chodzi o "nadzwyczajne" chudnięcie tylko o zdrowy styl odżywiania i robienie tego z głową, po [...]

[...] trenować by tłuszczu z tego miejsca się pozbyć? Zastanawiam się nad czymś takim jak Stubborn Fat Protocol 2. Czy ma to jakikolwiek sens? Czy aktualne treningi powinny wyglądać jakoś inaczej, powinny być wykonywane częściej / rzadziej, dłużej / krócej. Powinienem jeść więcej / mniej? Zmieniony przez - mati220i w dniu 2019-10-21 21:47:04